Uống đủ nước
Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể là yếu tố rất quan trọng để ngăn ngừa sỏi. Nếu không đủ nước, nước tiểu sẽ trở nên cô đặc dẫn đến khả năng hình thành sỏi cao hơn. Mặt khác, đồ uống có đường, chẳng hạn như soda và nước trái cây có đường, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi. Nước ngọt có gas thúc đẩy quá trình tạo sỏi thận vì chúng có chứa axit photphoric.
Mọi người nên uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày. Hãy tăng lượng nước uống nếu phải hoạt động nhiều, đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc sống ở vùng có khí hậu nóng hơn.
Cân bằng lượng protein với trái cây và rau
Các nghiên cứu cho thấy rằng những người có chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả thường có tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận thấp hơn người không ăn rau, củ quả. Lý do có thể là do protein động vật làm cho nước tiểu có tính axit hơn, góp phần hình thành sỏi. Tuy nhiên không vì lý do này mà mọi người loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn hằng ngày. Thay vào đó hãy cân bằng lượng axit trong cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây và rau để tạo kiềm.
Nạp canxi vừa phải
Mặc dù hầu hết sỏi thận xảy ra do dư thừa canxi oxalat, điều này không có nghĩa mọi người nên tránh canxi. Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, do vậy nên nạp đủ lượng canxi khuyến nghị hàng ngày.
Giảm muối
Lượng natri cao trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Vì vậy, khi có nguy cơ mắc sỏi thận, mọi người nên hạn chế lượng lượng natri nạp vào cơ thể bằng cách hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến.
Ăn uống điều độ
Các bữa ăn lớn và ăn uống vô độ, đặc biệt là vào ban đêm, có thể dẫn đến nước tiểu cô đặc. Hơn nữa, ăn uống không khoa học làm phá vỡ chất béo dự trữ trong cơ thể, tạo ra các sản phẩm phụ phải lọc qua thận. Những sản phẩm phụ này có xu hướng làm cho nước tiểu có tính axit hơn, có thể dẫn đến sỏi
Mọi thắc mắc về tình trạng bệnh và để được tư vấn sử dụng thuốc,hướng dẫn tập luyên , hiệu quả nhất xin liên lạc với phòng khám THUỐC NAM THẦY MỘC
Hotline : 0912 595 936
Facebook : THẦY MỘC
Địa chỉ: N011-LK19 |Khu liền kề16,17,18AB| Khu đất dịch vụ phường Dương Nội , Q.Hà Đông , TP Hà Nội
Bài viết liên quan
Bài viết xem nhiều
